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    游泳也要从娃娃抓起

    来源:   发布时间:2018-07-24   点击量:443

    生活中,因为小学生是从幼儿到青少年的关键过渡期,在这个时期,他们的骨骼肌肉开始迅速发育,初步有了强大的肌肉力量和基本的身体形态,但是各个身体器官发育还不完善,不适合从事较剧烈的运动。游泳运动是小学生提高呼吸系统、心脑系统功能最佳的选择,这是由小学生群体的特殊性决定的。

    游泳的现实意义

    在我国的意外死亡事故中,溺水死亡位居前列。特别是在儿童的意外事故中,溺水造成的伤亡率居高不下。可见游泳不仅是锻炼身体的一种方式,还是在遇到特殊环境下的基本生存技能。

    小学生本来就是对任何事物充满好奇,而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识,增强他们应急求生的反应能力。

    游泳增强呼吸系统

    在游泳运动过程中,在正常的呼吸下,身体还要承受来自水的压力,这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作,以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量,提高肺活量,加大呼吸的深度,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。

    游泳促进血液循环

    对小学生来说,因为身体体质相对弱,心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练,能扩大心脏心腔空积,心肌纤维增粗,增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时,长时间处在水压的压力下,血管壁受到刺激,弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下,这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。

    游泳塑造良好身形

    调查显示,我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此,控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。

    人在游泳的时候,四肢、躯干都承受着水压,一遍一遍有节奏地重复着划水动作。在同等的运动量下,游泳能消耗更多的卡路里。相比其他的运动项目,游泳运动对小学生参与减肥,健美身体有更大的吸引力,这样,可鼓励他们自觉参与其中,在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

    小学生本来就是对任何事物充满好奇,而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识,增强他们应急求生的反应能力。

    游泳增强呼吸系统

    在游泳运动过程中,在正常的呼吸下,身体还要承受来自水的压力,这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作,以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量,提高肺活量,加大呼吸的深度,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。

    游泳促进血液循环

    对小学生来说,因为身体体质相对弱,心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练,能扩大心脏心腔空积,心肌纤维增粗,增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时,长时间处在水压的压力下,血管壁受到刺激,弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下,这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。

    游泳塑造良好身形

    调查显示,我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此,控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。

    人在游泳的时候,四肢、躯干都承受着水压,一遍一遍有节奏地重复着划水动作。在同等的运动量下,游泳能消耗更多的卡路里。相比其他的运动项目,游泳运动对小学生参与减肥,健美身体有更大的吸引力,这样,可鼓励他们自觉参与其中,在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

    游泳促进骨骼生长,增加肌肉力量

    在水中的运动,促进了四肢关节和脊柱有规律、有节奏的运动,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,骨骼生长更有动力,让自己的臂膀变得更有协调性和爆发力

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