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    单片脚蹼技术

    来源:   发布时间:2018-07-24   点击量:729

    单片脚蹼技术是指运动员在游进中,两腿并拢穿一张脚蹼,采用海豚泳的鞭水动作。双臂向前伸展,双手重叠在一起不动,或双臂做相应的轮换划水动作。

    动作要领

    (一)身体卧水姿势:在单片脚蹼技术中,身体的姿势是特别重要的,它对提高运动成绩有直接的影响,由于现代竞速潜水中绝大部分运动员都采用单片脚蹼技术,于是出现了各种不同风格的技术,但总的来说,身体姿势趋向于高平、伸展、起伏小的特点。“高平"是指身体在水中的姿势较平直,稍低头。“伸展”是指整个身体包括双臂前伸,使身体从臂、胸,臀、下肢成一个很好的流线型。“起伏小”是指在游进中,身体上半部上下起伏小尽量保持平稳。

    (二)腰腹腿的鞭水动作:

    单片蹼泳技术中腰腿的鞭水动作产生的力量是推动运动员身体前进的主要动力,因此,腰腹力量和技术的好坏直接影响运动员前进的速度。单片蹼泳技术中的腰、腿动作与游泳中海豚泳的腰腿鞭水动作相似,它是以身体的横轴为中心,躯干围绕横轴做有节奏的摆动,从腰腹发力,大腿带动小腿做上下的浪状鞭水动作。在游进中,腰腿的浪状鞭水动作,在一个周期中包括上提和下压两部分,它们是紧密联系在一起的.即当大腿上提时,小腿在做下压动作j或当大腿下压时,小腿做上提的动作。

    (三)臂部动作。

    单片脚蹼蹼泳游进技术中手臂动作的正确与否,可以影响身体的流线型。单片蹼泳的手臂作用比双片蹼泳的手臂作用小,这是由于单片蹼泳的主要动力来自腰腿的鞭状打水动作。若增加臂划水动作,则会产生对腰腿打水动作不利。

    1.影响腰腹打水动作效果,破坏身体的流线型。

    2.由于划臂易增加体力消耗。

    3.容易产生疲劳,破坏动作的节奏。

    因此,现在大多数优秀蹼泳运动员都采用双臂重叠向前伸展不作划水动作的手臂技术。

    注意要点

    呼吸动作在蹼泳时应有节奏的进行,在采用单片脚蹼技术中呼吸往往是在多次打腿后进行一次呼吸,一般当腿向下打水时呼气,向上提腿时吸气;而在比赛或训练快速游进时则可根据个人训练水平和需要采取多次打腿后呼吸一次的技术。
    当前广大的运动员对单片脚蹼技术十分重视.成为竞邃潜泳中行之有效的技术·在未来的竞赛中将出现各种各样类型的脚蹼。在技术上也将会出现新的变化。总之不管采用何种类型的脚蹼,不管采用何种原料创造,都必须为运动员所采用的技术殿务。同时由于脚蹼结构的变化和革新.也必然会出现与之相适应的新技术。

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